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什么食物含锌高?动物性食物动物性食品普遍含锌量较高，每100克含量约3至5毫克。代表性食物包括：瘦牛肉、羊肉、鱼类（如鳕鱼、鲑鱼）、鸡蛋、牛肾、猪肝、鸡心等动物内脏。这类食物中的锌以有机形式存在，生物利用率较...
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