成为准妈妈后不知道如何自我提升,做好这三点就能变得自带光芒
1、感兴趣什么，就去做什么。如果感兴趣的事情很多，就把家庭需要考虑进去，这样更容易得到家人的支持和理解。人有自己的事情做，能把一件事情做好，会变得越来越自信。《终身成长》中提出，主要有两种思维方式，一种是固定思维，一种是成长思维。 固定思维的人更习惯找借口，成长思维的人更擅长找方法。
2、这种时候妈妈们要学会放松，不要有太大的压力。很多事其实不用想太多。另外，孕妇要学会果断地表达自己的感情。不要把一切都堆积在心里，遇到无法接受的事情，可以和家人和朋友多沟通，多沟通，寻求别人的帮助。如果真的很难启齿，可以来比赛谈心，或者匿名说话更健康。
3、愿准妈妈们能够首先对自己温柔以待，用新的视角看待自己和他人，看待环境和世界，关爱自己的内心需要，积极地表达和倾诉。这世上就会多了一个更智慧的妈妈，眼里有光，心里有爱，用柔和与温暖来映照自己，也映照即将呱呱坠地的宝贝。
4、每天保持适量活动，比如散步30分钟（可分次进行），温和的运动能促进宝宝入盆，同时释放安多酚缓解焦虑。注意避免久坐久卧，每小时变换姿势。
5、准父母要调整好心理状态 受孕时的良好心理状态与优生关系密切。精神状态良好时，人的精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也高，此时受孕，受精卵易于着床，胎宝宝素质也会很好。
6、缓解便秘的症状，并提高睡眠质量。当然，准妈妈最好不要独自到户外活动，而是要有家人的陪同，而且要避开人流攒动的场所，这样做就能提高户外活动的安全指数。结语准妈妈在孕后期要多多了解孕期常识，亲自准备待产包，并坚持每天到户外走一走，这样做就能达到适当放松心情、缓解紧张情绪的目的。
哪些育儿公众号分享的内容比较受欢迎呢?
科普类育儿号 「丁香妈妈」丁香园旗下母婴健康平台，内容基于医学循证，涵盖孕期、婴幼儿健康、疾病护理等，适合注重科学育儿的家长。「drpei」（裴洪岗）原深圳市儿童医院医生，科普儿童常见病、疫苗、喂养等问题，语言通俗易懂，适合解决日常育儿困惑。
「罗玲的空间」特点：儿童心理学家罗玲的公众号，分析孩子行为背后的心理原因，提供温和而坚定的教育建议。 「徐桂凤育儿分享」特点：发育行为儿科医生主笔，专注儿童情绪管理、社交能力培养等，案例丰富。
简介：育儿网是一个综合性的育儿平台，公众号内容涵盖育儿知识、亲子活动、母婴产品推荐等。特色：内容全面，适合各个阶段的父母，社区互动性强。 大J小D 简介：由育儿博主大J创办，内容涵盖科学育儿、早教、亲子教育等，注重实践和分享。
育儿公众号是现代家长获取育儿知识、交流育儿经验的重要渠道。以下是一些值得推荐的育儿公众号：小小包麻麻：主要针对0-4岁的宝贝，提供母婴用品评测、婴幼儿疾病护理及辅食添加等知识。崔玉涛的育学园：由前儿科医生崔玉涛创立，每日推送育儿文章，全面解决育儿难题。
深度育儿类的公众号有很多，以下是一些比较受欢迎的公众号，供你参考： 年糕妈妈 专注于科学育儿，内容涵盖育儿知识、亲子教育、健康饮食等，适合0-6岁孩子的家长。 凯叔讲故事 专注于儿童故事和亲子教育，提供丰富的音频故事和育儿理念，适合家长和孩子一起听。
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宝宝一周岁后,家长一定要知道这四种育儿法!既轻松又科学
在照顾这么大的宝宝时芭学园育儿课程，无论有多累都不要在宝宝正在 探索 的时候把她抱起来；更不能因为他的哭闹去打他的屁股。 如果家长不知道该怎么办时，最好跟在孩子的后面，孩子走咱们就走，孩子停咱们就停，这才叫帮助孩子成长。 不要在孩子的鞋上装会响的笛子。这种鞋子会打乱孩子对腿的感受和周围事物的观察，影响孩子的专注力。
睡觉时避免开灯，保持环境昏暗 错误观念：有人认为开灯能让宝宝睡得更安稳。正确做法：睡觉时开灯会影响宝宝的褪黑素分泌，干扰其正常的生物钟建立。长期如此，可能导致宝宝睡眠不规律，影响生长发育。因此，睡觉时应保持环境昏暗，为宝宝创造一个良好的睡眠环境。
这在许多家长看来是“胡闹”，因为家长只要求孩子干净、整齐、听话和守规矩，结果使孩子变得怯懦，不敢说、不敢笑、不敢跑、不敢跳。这种过分限制幼儿活动的教育方法是极为有害的。家长应多带孩子去户外活动玩耍，多让孩子在沙滩上、公园里、大海边自由地做游戏，玩沙土、爬小山坡、奔跑跳跃等。
这4种信号将预示宝宝说话晚不少宝妈也是第一次带孩子，所以很多东西都不是很清楚，就比如说，孩子什么时候说话是正常的呢芭学园育儿课程？老一辈的人也各圆其说。
幼儿保健与护理，孩子是妈妈们的心尖，我们都需要为自己的孩子进行一定的保健与护理，这样幼儿才能健康安全的成长。接下来就由我带大家芭学园育儿课程了解幼儿保健与护理的相关内容。
经常触摸宝宝的腹部并用温柔的技巧在肚脐周围打圈是促进胃肠道发育的最佳方法，但请注意不要在进食后立即触摸它。这需要一段时间，直到食物被消化。脾胃是身体的基础。只有打下基础，生活才会更加智慧和健康。挤压背部。女儿出生时，我雇芭学园育儿课程了一个分娩的妻子。
