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做试管婴儿,该怎么缓解心理压力

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870 孕途IVF 发表于 2020-6-9 15:04:08
孕途国际 你身边的试管婴儿专家
       ​​最近收到一位姐妹的求助,说自己移植后整宿整宿睡不好,然后也吃不下,总担心出问题,不知道该怎么办?其实,紧张焦虑这些情绪是很多做试管婴儿的妈妈都会出现的。经济上的负担、身体上的痛苦以及家庭和舆论的压力给这些准妈妈们带来了难言的心理压力。


  那有没有办法缓解试管婴儿过程中的心理压力,下面我们就一起来看看。


  首先我们要知道,过大的心理压力对试管婴儿的影响:
  ​
  1、长期的焦虑、紧张会导致血管收缩、血压上升,使子宫、卵巢局部的血流受到影响,造成子宫和输卵管肌肉收缩紊乱,从而影响到胚胎的着床,降低试管婴儿成功率。
  ​
  2、会引起泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加,而这些物质的增加会抑制GnRH的释放,会导致女性内分泌功能的紊乱、排卵障碍或不排卵,直接影响试管的进程和效果。
  ​
  那么如何缓解试管婴儿过程中的心理压力呢?
  ​
  1.了解和学习些试管婴儿知识
  ​
  很多夫妻对试管婴儿知识都是一知半解,道听途说,种种误解导致心理压力倍增。比如移植后出现流血就以为是流产了,就觉得孩子保不住了。其实这么理解是不对的,出血不一定是流产征兆,也可能是着床出血。通常,对于自己不确定的事,当其发生时一定要向专业人士咨询,或查看权威的相关资料及文献,了解清楚试管婴儿的多方面知识后,你会有自己的判断,而不会轻信一些没有科学依据的传言和谣言,困惑就会少了,这样可以更安心地接受试管婴儿助孕。【更多泰国试管婴儿可咨询胡顾问手机/V:15013422523】若在治疗过程中存在疑惑,可以直接向医生询问,不要把疑问憋在心里,使自己疑惑、烦躁。对自己身体情况和治疗程序的了解,可以降低助孕过程中的焦虑。
  2.保持健康的生活方式
  ​
  作息规律,避免熬夜,保证有质量的睡眠,充足的睡眠可使机体恢复能量,缓解焦虑。不要把全部精力和注意力都放在做试管这一件事情上,较为轻松的家务或工作可正常进行的。
  ​
  3.做一些自己喜欢或擅长的事
  ​
  试管婴儿助孕过程中可以去做一些自己喜欢或者擅长的事情,如听音乐、看电视、跳舞、瑜伽、画画等(避免剧烈的运动),转移注意力到别的方面,有利于保持舒畅的心情,让你处于乐观的精神状态。若仍过于紧张,必要时可以寻求专业的生殖心理咨询和指导。
  ​
  4.饮食调整
  ​
  避免高脂、高糖、高盐、含咖啡的食品,这些食品会加重焦虑情绪。


  5.夫妻要相互关心和鼓励
  ​
  在接受试管婴儿助孕过程中,夫妻要避免相互埋怨、相互责备,要相互鼓励、互相沟通、一起分担,一起克服难题,彼此成为对方的精神依靠,这样更利于成功。特别是丈夫要懂得体贴、体谅妻子,尽量陪伴在妻子的身边。另外,接受助孕期间,可以暂时选择对亲朋隐瞒,当关心的人过多时不免会带来过多的心理压力。可以选择成功后再找个机会给大家一个惊喜,也是一个不错的选择。
  ​
  6.理性对待、相信自己
  ​
  在做试管婴儿这件事上,一定要理性看待一切结果,调整好状态。相信自己,只要坚持,宝贝就一定会到来!总之,学会调整自己的状态,尽自己最大的努力,认真做好应该做的事,无论什么都坦然面对,相信一切都是最好的安排。​​​​

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