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jetanin

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ivfhaoyun

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感冒了,能跑步吗?

1、可以跑，我最近就跑了1500米，明天还要跑800米，鼻涕经常往外流，建议在赛前先将鼻涕擦干净，这样可以减少一些呼吸上的困难，如果鼻子还是不好，也可以口鼻并用，但不能张大嘴呼吸，以免加重感冒。

2、不能。800米体侧需要在短时间内完成属于剧烈运动，感冒后，人体会出现鼻塞、咳嗽、全身乏力、发热、出汗过多等症状，此时进行800米体侧这类的剧烈运动，会使症状加重，甚至导致心肌炎或脑炎等重大疾病。

3、感冒或者发烧还能跑步吗？个人建议好好休息。虽然不建议感冒去跑步，但是肯定会有跑者依旧去跑步。我们需要做的是将时间拉长，并不是每天的一个小时。我们需要将时间拉长60年来看而不是短短的一个小时，所以建议好好休息。

4、意见建议：研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而，这也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。

杰特宁

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发布于 2024-04-29 02:15:14